2- تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي ، يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين مستوى الكولسترول في الدم ، و بالتالي تساعد في الحماية من امراض القلب .

3- تحسن القهوة من ردود الأفعال أفاد عدد كبير من المدربين الرياضيين بأن إستخدام الكافيين في القهوة يساعد في تحسين المهارات في اي رياضة تمارس  وخاصة عندما يكون اللاعبين محرومين من النوم .

4. القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد القهوة تحتوي على مادة تعرف باسم Praxanthine. تؤدي إلى إبطاء هذه المادة الكيميائية أسفل نمو أنسجة الخلايا في سرطان الكبد وتليف الكبد .

5. القهوة تقلل من خطر السكري القهوة لها تأثير كابح بشكل خاص على hIAPP السامة (اميلويد جزيرة الإنسان ببتيد)  الذي تم العثور عليه عادة في البنكرياس. تم العثور على هذا hIAPP في الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.

6. القهوة تمنع مرض باركنسون وقد وجد الباحثون أن استهلاك أكواب من القهوة يوميا يقلل من معدلات الإصابة بمرض باركنسون. وهو مرض  يؤدي إلى خلل و اضطرابات بداخل النظام الحركي للإنسان ،  ولاذي ينتج عنه خسارة خلايا الدماغ .

7. القهوة تمنع تسوس الأسنان مادة تسمى العفص في القهوة تقلل من تشكيل الرواسب . وبالتأكيد  يمنع الشخص من وجود تجاويف في الأسنان. شرب القهوة يقلل أيضا من نمو البكتيريا مثل المكورات العقدية التي تعتبر مسؤولة عن إضمحلال الأسنان .

8. القهوة تمنع الصداع تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ حيث يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل  المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد. كمان أن تناول القهوة يقي من الأكتئاب لدى النساء .

9. القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب  . الكافيين في القهوة تحتوى على  مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تنشط مستقبلات الألم في الخلايا.

10. القهوة تحافظ على البشرة صحية ويعتقد أن القهوة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لمنع سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بسرطان الجلد. القهوة تساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجلد. وهذا يقلل من ظهور المشاكل ذات الصلة بالجلد مثل حب الشباب والأكزيما.



و الأن ما رأيك في القهوة ؟ هل تحب تناولها ؟ وماهي الطريقة التي تفضلها في تناولها ، أخبرنا بذلك

اتباع لحميه غذائيه قد يصيبك ببعض الامراض ومنها فقر الدم لكن هذا الرجيم رهييييب  يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم  ويفقدك 7 كيلو في الشهر .. جربيه بنفسك

الإفطار:

تناولي نصف رغيف أسمر محشو مع جبنه قريش مع خضروات كالخيار والخس بالإضافة إلى حبة موز.


- للغذاء:
 صدر الدجاج مع الخضروات والسلطة أو السمك المشوي مع الخضار والسلطة أو 2 بيض ملوق مع خضروات وسلطة أو شريحة من اللحم مع الخضروات والسلطة.



- للعشاء:

تناولي بيضة مسلوقة مع خضروات أو علبة تونا بالماء مع خضروات أو سلطة خضروات بالجبنة الخالية الدسم أو خيار باللبن.

ننصحك بشرب 2 لتر من الماء يومياً ومحاولة المشي 3 أيام في الأسبوع، بالإضافة لشرب الشاي الأخضر




ما بين الإفطار والغذاء:

تناولي كوب من الحليب الخالي الدسم  مع 3 حبات من التمر.

 ما بين الغذاء والعشاء:

تناولي كوب من اللبن  الخالي السم  مع حبة واحدة من الفاكهة.

فقد أورد كتاب "أحوال السينما العربية 2013-2014" أن مصر عرضت 60 فيلما، غالبيتها "تجارية"، بينما عُرض المتبقي من هذه الحصيلة في مهرجانات دولية فاز بجوائز مهمة.

ومن الأعمال السينمائية التي نالت حظا وافرا من اهتمام النقاد وفازت بجوائز جاءت أفلام (فيلا 69) لأيتن عامر و(هرج ومرج) لنادين خان و(الخروج للنهار) لهالة لطفي و(فتاة المصنع) لمحمد خان.

وحمل غلاف الكتاب الذي كتبه الناقد المصري محمود قاسم صورة الفيلم الأردني (ذيب)، وهو العمل الوحيد الذي مثل المملكة في مهرجان "القاهرة" السينمائي الأخير، علما أن مخرجه ناجي أبو نوار كان قد نال عنه جائزة "أوريزنتي" لعام 2014، التي تمنح لأفضل مخرج في مهرجان البندقية السينمائي.

كما حصل أبو نوار على جائزة "فاريتي" كأفضل مخرج من الشرق الأوسط للعام ذاته، ونال جائزة أفضل فيلم من العالم العربي في مهرجان "أبو ظبي" الشهر الماضي، وجائزة أفضل فيلم روائي مقدمة من الاتحاد الدولي لنقاد السينما.

وأشار الكتاب إلى الانتاج السينمائي الموريتاني في هذا العام، من خلال التذكير بفيلم "تمبكتو" للمخرج عبد الرحمن سيساغو، علما أن هذا الفيلم مرشح للمنافسة على جائزة الأوسكار المقبلة.

وعلى الرغم من أن انتاج المغرب جاء بمعدل أقل من نصف الانتاج المصري، إلا أن ذلك كان كافيا ليضع المملكة المغربية في الموقع الثاني على قائمة الدول العربية الأكثر انتاجا سينمائيا.

ومن أبرز الأفلام المغربية "هم الكلاب" لهشام العسري و"الصوت الخفي" لكمال كمال و"القمر الأحمر" لحسن بنجلون، وهو فيلم سلط الضوء على الموسيقار الضرير عبد السلام عامر، الذي عشق الفن في المغرب ومصر التي شد الرحال إليها باحثا متفائلا، إلا أنه غادرها بعد اصابته بخيبة أمل في أعقاب حرب 1967.

أما محصلة الأفلام العراقية في العام الأخير والبالغة 24 فيلما فقد منحت هذا البلد برونزية ميدالية الشرف، علما أن مجموع انتاج الأفلام العراقية حتى سقوط نظام الرئيس صدام حسين كان 100 فيلم.

والملفت بحسب الكتاب أن غالبية الأفلام التي مثلت العراق في المهرجانات الدولية من ابداعات مخرجين أكراد و"بإسهام جهات أجنبية".

من بين هذه الأفلام "بلادي الحلوة .. بلادي الحادة" للمخرج هنير سليم وبطولة جلشفيته فراهاني، وقد حصل هذا الفيلم على جائزة لجنة التحكيم الخاصة في مهرجان أبو ظبي 2013.

ورأى الناقد محمود قاسم أن من أهم سمات السينما المصرية والعربية في السنوات الأخيرة "ضياع هيبة المخرج في مقابل صعود مكانة الممثل والمنتج"، وإن نوه إلى أن السينما المصرية "واحدة من القلائل في سينما العالم التي توجد بها مهنة كاتب السيناريو، مثلما يحدث في السينما الأمريكية والهندية"، معتبرا أن السينما السائدة في كثير من الدول هي ما تعرف باسم "سينما المؤلف".

هذا ويُشار إلى أن هذه التحف الأثرية غير مدرجة في السجلات الرسمية، إذ تم استخراجها في عمليات تنقيب بدون ترخيص.

وأصدر الوزير المصري بيانا كشف فيه أن القطعة الأثرية المُشار إليها تنتمي إلى عصور مختلفة، وكانت من بين 302 قطعة "تم تهريبها للأراضي الفرنسية"، علما أن تقارير نقلت عن خبراء من متحف اللوفر الباريسي الشهير تأكيدهم على أن عدد القطع الأثرية 239 قطعة فقط، وأن الـ 63 قطعة الأخرى "مشكوك في أثريتها".

كما جاء في البيان أن وزارة الآثار المصرية بصدد تفعيل اتفاقية ثنائية مع فرنسا "للحد من ظاهرة تهريب الآثار".

تضم التحف الاثرية هذه تماثيل خشبية ملونة لبحارة، وهي جزء من موكب جنائزي، ولوحة من الحجر الجيري تستعرض طقس تقديم القرابين إلى الإله أوزير والآلهة إيزيس، وكذلك تمائم صغيرة (خرز صغير للحماية من العين)، وتماثيل الـ "أوشباتي" التي ترافق الميت في رحلته إلى العالم الآخر وفق معتقد المصريين القدماء.

وفي الشأن ذاته كانت وزارة الآثار المصرية قد أعلنت في 24 نوفمبر/تشرين الجاري عن موافقة وزارة الخارجية المصرية على طلب القاهرة "فرض مصر فرض قيود على استيراد الممتلكات الثقافية المصرية المهربة إلى أمريكا"، على أن توقع اتفاقية تضمن توفر هذه الآلية مطلع العام المقبل.

الجدير بالذكر أنه تنتشر في مصر ما تُعرف بالحفائر الأهلية، حيث يقوم السكان من تلقاء أنفسهم بالبحث عن آثار فرعونية بهدف تحقيق الربح المالي السريع عبر الاتجار غير القانوني بالآثار.

وعلى الرغم من أن الضالعين في هذا النوع من التنقيب ليسوا من المختصين، إلا أن نتائج عمليات التي يقومون بها تعود في بعض الأحيان كثيرا بما هو مفيد، إذ كتشف أهالي منطقة إلى جنوب القاهرة في نهاية الشهر الماضي معبد أثري من عصر الملك تحتمس الثالث، أبرز القادة العسكريين في مصر القديمة.